一、飲食原則：控制總熱量、平衡膳食。限制脂肪攝入量、放寬對主食類食物的限制。

（1）提倡多選用粗雜糧，如玉米面、蕎麥、燕麥等替代部分大米。

（2）應按規定量選用精瘦肉和豆制品，少食肥肉和內臟，最好每天喝牛奶250-500ml和雞蛋一個。

（3）蔬菜每天1斤，但胡蘿卜、蒜苗、豌豆等熱量較高的蔬菜除外。

（4）酒類：每周飲酒不超過3次，每次白酒不超過25ml，葡萄酒不超過115ml，啤酒不超過285ml。

（5）水果：高血糖未控制者不食水果，血糖控制良好者可在兩餐之間進食，一般不超過100g。

二、功能鍛煉：適宜的運動量，可參加慢跑、快走、跳舞、游泳等，運動后有微汗，輕度肌肉酸痛，休息后即可恢復。運動時間：早餐后，運動30-60分鐘最好，上班族改為晚餐后1小時運動。

三、自我監測

1.尿糖檢測

A.血糖穩定者：最好做三餐后2小時尿糖定性

B.血糖不穩定者：一般采用7段尿法，即三餐前半小時和三餐后2小時，加上睡前。

2.血糖檢測

單純飲食控制：每周測定空腹或餐后2小時一次血糖?？诜堤撬帲貉强刂戚^好者，每周測四次血糖，即空腹和三餐2小時；血糖控制較差者，每天監測空腹和三餐后2小時血糖。

注射胰島素：血糖控制較好者，若調整胰島素劑量，每1-2天在測三餐前和睡前血糖；血糖控制較差者，至少一天測四次血糖。